Kålgården parkrun

Ett gratis, roligt och trevligt 5 km event för alla. Gå, spring, jogga, var med som volontär eller som åskådare — det är fritt fram!

Varje lördag kl. 9:30am.

Kålgården, Tegelvägen 2, 791 70 Falun . Klicka på banan för att hitta mer information.

Ingenting – det är gratis! Du behöver dock registrera dig innan du deltar i ditt första parkrun, men behöver aldrig göra det igen efter det. Glöm inte att ta med din läsbara streckkod, antingen utskriven eller digital (här kan du be om ett påminnelsemejl). Om du glömmer din streckkod får du ingen tid registrerad.

Alla våra deltagare är med för att de tycker att det är roligt. Du är välkommen att gå, jogga eller springa helt i din egen takt.

Alla våra event anordnas av fantastiska volontärer. Maila oss gärna på kalgarden@parkrun.com om du vill hjälpa till.

parkrun har åtagit sig att skydda och främja välbefinnandet för barn och vuxna i riskzonen. Se våra fullständiga skyddsprocesser och -policyer på vår Safeguarding Hub.

För att rapportera en skyddsfråga, vänligen mejla safeguarding@parkrun.com.

Falu Bröd & Patisserie, Åsgatan 28, 791 71 Falun

Banan är 5000m lång och noggrant uppmätt med ett professionellt mäthjul. Kursen är kl. Kålgården, Falun. Banan går på en blandning av grusvägar och permanenta stigar. På vissa delar av banan kan det förekomma lera, löv och/eller vattenpölar och vid vägskäl eller otydliga delar av banan finns funktionärer eller skyltar utplacerade.

Kom ihåg att vi delar gång- och cykelvägar med allmänheten. Försök därför att visa hänsyn mot andra personer som använder dem, så att vi kan fortsätta vistas i parkerna. Att visa hänsyn kommer inte att försämra din tid och eller hindra dig från ett personbästa, utan gör att vi alla fortsatt kan njuta av vår omgivning.

Vi uppmanar alla som kan att promenera, jogga, cykla eller åka kollektivt för att ta sig till parkrun. Om du behöver använda bilen, försök att samåka med andra för att minska vår miljöpåverkan och bidra till en trevligare omgivning. I vissa fall finns det endast få parkeringsplatser i anslutning till våra event, så se till att komma i god tid innan om du kör.

Kålgården parkrun är ett gratis event som helt är anordnat av volontärer. För att göra eventet så säkert och roligt som möjligt vill vi uppmärksamma alla deltagare, åskådare och volontärer om följande:

• Visa alltid hänsyn mot andra personer som vistas i parken.
• Barn under 11 år måste vara inom en armlängds avstånd från en ansvarig vuxen. Detta kan vara en förälder, målsman eller annan vuxen som ansvarar för barnet under eventet.
• Vi uppmanar alla som kan att komma till fots, på cykel eller med kollektivtrafik till våra event. Dina ansträngningar hjälper oss att minska den negativa påverkan på parken och vår planet.
• Prova gärna att ställa upp som volontär vid något tillfälle. Du gör din omgivning en stor tjänst och bidrar till att eventet kan hålla igång som vanligt. Besök gärna vår volontärsida för att ta reda på hur du kan engagera dig.
• Ta extra hänsyn vid vägar och parkeringsplatser – vissa fordon kör väldigt fort. Samlas inte vid bilar utan välj en mer säker plats att mötas vid, särskilt om du har barn med dig. Se till att köra försiktigt (även om du är försenad) om du kör till våra event!
• Var uppmärksam på att underlaget kan vara ojämnt oavsett om det är grus eller asfalt. Se särskilt upp för cyklister, löpare, fotgängare, barn, djur, fordon, parkarbetare, stolpar och nedfallna grenar på banan.
• Se till att du är frisk nog för att gå, jogga eller springa en sträcka på 5km.
• Om du upptäcker en deltagare som verkar ha allvarliga problem, stanna upp och hjälp till. Tillkalla sedan hjälp så fort som möjligt.
• Om du är åskådare, se till att du har tillräckligt avstånd mellan dig och deltagarna. Om du har med dig barn eller hundar behöver du även ha uppsikt över dem.
• Det är inte tillåtet att springa med barnvagn och hund samtidigt.
• Borrelia är en bakteriesjukdom som sprids till människor genom fästingar. Överväg att skydda dig med täckande och frånstötande kläder vid event i gräs- eller trädbevuxna områden. Läs om Borrelia hos 1177 Vårdguiden för mer information.
• Alla som vill delta med en hund är välkomna att göra det, men måste använda ett kort koppel och att ha kontroll över hunden under hela eventet. Läs även vår artikel om att springa med hund på vår supportsida.
• Deltagare med barnvagnar är välkomna, men var mycket försiktig med andra deltagare omkring dig. Om möjligt, börja långt bak vid starten och försöka att hålla dig vid sidan av den huvudsakliga skaran av andra deltagare.

Vi hoppas att dessa tips får Kålgården parkrun att kännas roligt och tryggt för alla.

Alla parkrun-event använder sig av åldersgraderingar för att hjälpa deltagare att jämföra sina prestationer.

Din åldersgradering är ett procenttal som har räknats ut genom att jämföra din tid med världsrekordet för ditt kön och ålder. Detta gör att du kan jämföra din prestation med andra personer, även om de är av annat kön och ålder. Ju högre tal, desto bättre prestation. Man kan även använda procenttalen för att jämföra sig mellan olika tävlingsdistanser, exempelvis kan man jämföra ett 5km-lopp med ett maraton.

Besök gärna vår supportsida för mer information.

En lättsprungen, platt bana på tre varv som är enkel att följa. Underlaget består huvudsakligen av grus, med en kortare asfaltssträcka, och banan går genom den lummiga Kålgårdsparken runt "Kålgårdsjön". Större delen av sträckningen följer vattnet.

3 lap flat, easy to follow course mainly on gravel plus a short stretch of tarmac in the lush Kålgården park around Kålgården “lake”, following the lakeside for most of the way.

Start och mål ligger vid entren till den lilla “halvön”, inte långt från lekplatsen.

Start and finish at the entrance to the little peninsula, located not far from the playground.

Från Faluns centrum (antingen Falun Knutpunkten eller Falun Resecentrum) kan du ta dig till Kålgården med buss. Ta buss 13 mot Stenäset och kliv av vid hållplats Britsarvsgården. Gå sedan nedför vägen, korsa korsningen och järnvägen. Kålgårdens park ligger på höger sida.

Bussresan tar vanligtvis 8-12 minuter och hela resan, inklusive den korta promenaden, tar cirka 10-15 minuter.

From Falun town centre (either Falun Knutpunkten or Falun Resecentrum), you can get to Kålgården by bus: Board bus 13 toward Stenäset. Get off at Britsarvsgården, walk down the road, cross the intersection, across the railway line and you will find the Kålgården park on your right hand side.

The bus journey is typically around 8-12 minutes, and the total trip, including the short walk, is usually 10-15 minutes.

Tid: cirka 15-20 minuter till fots / 5-8 minuter med cykel.
En enkel väg är att lämna stadskärnan och gå nordost mot Östanfors. Korsa Faluån via någon av gångbroarna och fortsätt längs ån genom Östanfors. Följ skyltarna mot Kålgården. När du kommer till Kvarngatan har du nått kanten på Kålgården och du följer bara gångstigen rakt fram för att nå starten av parkrun.

Distance: about 1.2-1.5 km. Time: walking 15-20 minutes/bike 5-8 minutes.
A straightforward route is as follows: Leave the town square heading north-east toward Östanfors. Cross the Faluån using one of the pedestrian bridges. Continue along the riverside through the Östanfors area. Follow signs toward Kålgården. When you reach Kvarngatan, you have reached the edge of Kålgården. Just continue straight ahead to reach the start of parkrun.

Från stadskärnan följer du Åsgatan norrut. Fortsätt rakt fram i cirka 1 km och sväng sedan vänster in på Norra Järnvägsgatan. Följ gatan några hundra meter. Willys Falun Svalan ligger på vänster sida på Norra Järnvägsgatan 25, där det finns kundparkering utanför butiken. Den totala sträckan är cirka 2 km och vägen är enkel att följa, med endast en större sväng efter att du lämnat centrum.

Parkering finns vid Willys, med användning av P-skiva och en liten parkeringsplats som ligger i slutet av Åsgatan där man för tillfället betalar 2 kr/timme.

From the town centre head north on Åsgatan. Continue straight for about 1 km. Turn left onto Norra Järnvägsgatan. Follow Norra Järnvägsgatan for a few hundred metres. Willys Falun Svalan will be on your left at Norra Järnvägsgatan 25, with customer parking available outside where you can park. The total distance is roughly 2 km, and the route is straightforward with only one main turn after leaving the centre.

Parking is available at the Willys parking lot, where a parking disc (P-disc) is required. There is also a small parking lot at the end of Åsgatan, where the current parking fee is SEK 2 per hour

Falu Bröd & Patisserie, Åsgatan 28, 791 71 Falun