Vallaskogen parkrun

Buses 3, 12 & 13 all stop at Gamla Linköping.

We will gather at the small roundabout at the corner Tunnbindaregatan & Rådmansgatan before each parkrun event (where the “Tuff-tuff tåg” departs from). The actual start is in front of the dance-floor, where we will walk down to for the start before each event.

From central Linköping, head west along Malmslättsvägen following signs to Gamla Linköping. From the north/west, take road 34 from the E4, following signs to Gamla Linköping at Vallarondellen.
Paid parking is available at Gamla Linköping, Malmslättsvägen.

Every week we grab a post parkrun coffee at Historiska kompaniet - please come and join us!

Ett gratis, roligt och trevligt 5 km event för alla. Gå, spring, jogga, var med som volontär eller som åskådare — det är fritt fram!

Varje lördag kl. 9:30am.

Rådmansgatan 11, 58246 Linköping. Klicka på banan för att hitta mer information.

Ingenting – det är gratis! Du behöver dock registrera dig innan du deltar i ditt första parkrun, men behöver aldrig göra det igen efter det. Glöm inte att ta med din läsbara streckkod, antingen utskriven eller digital (här kan du be om ett påminnelsemejl). Om du glömmer din streckkod får du ingen tid registrerad.

Alla våra deltagare är med för att de tycker att det är roligt. Du är välkommen att gå, jogga eller springa helt i din egen takt.

Alla våra event anordnas av fantastiska volontärer. Maila oss gärna på vallaskogen@parkrun.com om du vill hjälpa till.

parkrun har åtagit sig att skydda och främja välbefinnandet för barn och vuxna i riskzonen. Se våra fullständiga skyddsprocesser och -policyer på vår Safeguarding Hub.

För att rapportera en skyddsfråga, vänligen mejla safeguarding@parkrun.com.

Varje vecka ta vi en efter-parkrun-fika på Historiska kompaniet - häng gärna med oss!

Banan är 5000m lång och noggrant uppmätt med ett professionellt mäthjul. Rådmansgatan 11, Linköping. Banan är helt på spårvägar. På vissa delar av banan kan det förekomma lera, löv och/eller vattenpölar och vid vägskäl eller otydliga delar av banan finns funktionärer eller skyltar utplacerade.

Kom ihåg att vi delar gång- och cykelvägar med allmänheten. Försök därför att visa hänsyn mot andra personer som använder dem, så att vi kan fortsätta vistas i parkerna. Att visa hänsyn kommer inte att försämra din tid och eller hindra dig från ett personbästa, utan gör att vi alla fortsatt kan njuta av vår omgivning.

Vi uppmanar alla som kan att promenera, jogga, cykla eller åka kollektivt för att ta sig till parkrun. Om du behöver använda bilen, försök att samåka med andra för att minska vår miljöpåverkan och bidra till en trevligare omgivning. I vissa fall finns det endast få parkeringsplatser i anslutning till våra event, så se till att komma i god tid innan om du kör.

Vallaskogen parkrun är ett gratis event som helt är anordnat av volontärer. För att göra eventet så säkert och roligt som möjligt vill vi uppmärksamma alla deltagare, åskådare och volontärer om följande:

• Visa alltid hänsyn mot andra personer som vistas i parken.
• Barn under 11 år måste vara inom en armlängds avstånd från en ansvarig vuxen. Detta kan vara en förälder, målsman eller annan vuxen som ansvarar för barnet under eventet.
• Vi uppmanar alla som kan att komma till fots, på cykel eller med kollektivtrafik till våra event. Dina ansträngningar hjälper oss att minska den negativa påverkan på parken och vår planet.
• Prova gärna att ställa upp som volontär vid något tillfälle. Du gör din omgivning en stor tjänst och bidrar till att eventet kan hålla igång som vanligt. Besök gärna vår volontärsida för att ta reda på hur du kan engagera dig.
• Ta extra hänsyn vid vägar och parkeringsplatser – vissa fordon kör väldigt fort. Samlas inte vid bilar utan välj en mer säker plats att mötas vid, särskilt om du har barn med dig. Se till att köra försiktigt (även om du är försenad) om du kör till våra event!
• Var uppmärksam på att underlaget kan vara ojämnt oavsett om det är grus eller asfalt. Se särskilt upp för cyklister, löpare, fotgängare, barn, djur, fordon, parkarbetare, stolpar och nedfallna grenar på banan.
• Se till att du är frisk nog för att gå, jogga eller springa en sträcka på 5km.
• Om du upptäcker en deltagare som verkar ha allvarliga problem, stanna upp och hjälp till. Tillkalla sedan hjälp så fort som möjligt.
• Om du är åskådare, se till att du har tillräckligt avstånd mellan dig och deltagarna. Om du har med dig barn eller hundar behöver du även ha uppsikt över dem.
• Borrelia är en bakteriesjukdom som sprids till människor genom fästingar. Överväg att skydda dig med täckande och frånstötande kläder vid event i gräs- eller trädbevuxna områden. Läs om Borrelia hos 1177 Vårdguiden för mer information.
• Alla som vill delta med en hund är välkomna att göra det, men måste använda ett kort koppel och att ha kontroll över hunden under hela eventet. Läs även vår artikel om att springa med hund på vår supportsida.

Vi hoppas att dessa tips får Vallaskogen parkrun att kännas roligt och tryggt för alla.

Alla parkrun-event använder sig av åldersgraderingar för att hjälpa deltagare att jämföra sina prestationer.

Din åldersgradering är ett procenttal som har räknats ut genom att jämföra din tid med världsrekordet för ditt kön och ålder. Detta gör att du kan jämföra din prestation med andra personer, även om de är av annat kön och ålder. Ju högre tal, desto bättre prestation. Man kan även använda procenttalen för att jämföra sig mellan olika tävlingsdistanser, exempelvis kan man jämföra ett 5km-lopp med ett maraton.

Besök gärna vår supportsida för mer information.

Vallaskogen parkrun följer en tvåvarvsbana med ett kortare första varv, följt av ett längre varv runt Vallaskogen. Före varje parkrun samlas vi vid den lilla rondellen inne i Gamla Linköping, nära hörnet av Tunnbindaregatan & Rådmansgatan (där Tuff-tuff tåget startar) före vi går den korta sträckan till starten framför dansbanan. Banan har först ett kort varv, lite drygt 1 km, som tar deltagarna genom målområdet före de går ut på det andra längre varvet genom att följa markeringar i Vallaskogen som leder deltagarna tillbaka till målet. Banan är tydligt markerat för alla som deltar.

Start framför dansbanan vid Gamla Linköping.

Bussarna 3, 12 & 13 stannar vid Gamla Linköping.

Vi samlas vid den lilla rondellen i hörnet av Tunnbindaregatan & Rådmansgatan I Gamla Linköping före varje parkrun-lopp. (där Tuff-tuff tåget startar.) Den faktiska starten är framför dansbana, som vi går gemensamt till innan start.

Från centrala Linköping, åk västerut längs Malmslättsvägen, följ skyltning mot Gamla Linköping. Från nord/väst, ta väg 34 från E4:an, följ skyltarna till Gamla Linköping vid Vallarondellen.
Avgiftsbelagd parkering finns I närheten vid Gamla Linköping, Malmslättsvägen.

Varje vecka ta vi en efter-parkrun-fika på Historiska kompaniet - häng gärna med oss!