Fredericia Vold parkrun

Et gratis, gemytligt og gæstfrit fællesskab om et 5 km-event. Gå, jog, løb, vær frivillig eller se på - det er ganske op til dig!

Hver lørdag kl. 9:00am.

Fredericia Vold, Det Hvide Vandtårn, Nørre Voldgade 15, 7000 Fredericia. Se på rutesiden for flere detaljer.

Ingenting - det er helt gratis! Husk dog at tilmelde dig før din første deltagelse. Du skal kun tilmelde dig én gang. Du skal medbringe din personlige stregkode i et læsbart format hver gang, enten som udskrift eller vist digitalt (anmod om en påmindelse). Hvis du glemmer stregkoden bliver din placering ikke registreret.

Vi løber alle for vores egen fornøjelse. Kom og vær med i det tempo, der passer dig!

Det arrangeres 100 procent af frivillige - send en email til fredericiavold@parkrun.com hvis du vil hjælpe.

parkrun forpligter sig til at sikre og beskytte udsatte børn og voksne. På vores Safeguarding Hub finder du vores fulde processer og politikker for sikring og beskyttelse.

Hvis du ønsker at rapportere en bekymring vedrørende sikring og beskyttelse, bedes du sende en e-mail til safeguarding@parkrun.com.

Urbania Beach Bar er vores officielle post-event café og ligger lige ved Cirkelbroen. De serverer varme drikke, snacks og øl. Åbningstiderne er vejrafhængige. Mod fremvisning af din parkrun-barcode er du berettiget til én gratis kop kaffe! Ebdrups Bageri på Vesterbrogade 13 serverer kaffe, wienerbrød og kager. Gelato di Natura på Danmarksgade 8, 7000 Fredericia, serverer lette måltider, kaffe, kage og italiensk gelato.

Ruten er 5000m (5 km) lang. Ruten starter på Fredericia Vold, Fredericia. Ruten består af 2 runder på grusstier. Hvis det har regnet, kan der være mudder, blade og vandpytter på dele af ruten. Hvis det er muligt, vil ruten være markeret med skilte eller mel, eller der vil stå frivillige langs ruten.

Som deltager skal du huske, at der også kan være andre brugere på stierne. For at sikre, at vi kan blive ved med at afholde parkrun, opfordrer vi deltagerne til at tage hensyn til parkens andre brugere. Erfaringen viser, at det har meget lidt (om nogen) indflydelse på din personlige tid, og det medvirker til at alle kan blive ved med at have glæde af parkrun.

Hvis det er muligt, så gå, løb, cykl eller brug offentlig transport, når du skal til parkrun. Hvis du er nødt til at køre, så prøv om I kan køre flere sammen, så vi både kan spare miljøet og vise hensyn til de øvrige parkbrugere. Hold også øje med andre gæster i parken, når du ankommer og forlader løbet. Måske er der begrænset parkeringsmulighed, så prøv at ankomme i god tid.

Fredericia Vold parkrun er gratis for deltagerne og afholdes af et team af frivillige til gavn for alle. Det er vigtigt, at løbet afvikles på forsvarlig vis. Derfor beder vi deltagere, tilskuere og hjælpere om at overholde disse få retningslinjer:

• Vis til enhver tid hensyn over for parken og dens andre brugere.
• Børn under 11 år skal under løbet være ledsaget (inden for en armslængde) af forældre, en værge, eller anden voksen.
• Ankom til fods, på cykel eller med offentlig transport, hvis du kan - dine anstrengelser hjælper til at reducere vores aftryk på parken og på planeten.
• Vi håber at du vil overveje at hjælpe som frivillig af og til - dette event overlever kun pga. jeres gavmildhed - besøg frivillig siden for mere information.
• Pas på ved nærtliggende veje og parkeringspladser – nogle køretøjer kører virkeligt stærkt. Hold afstand til bilerne, og vær specielt forsigtig, hvis du har børn. Hvis du kører til løbet, så kør forsigtigt, også selv om du er sent på den!
• Pas på ujævne underlag - græs, grus eller asfalt - når du løber. Hold øje med cyklister, andre løbere, fodgængere, børn, hunde, dyr i parken, køretøjer og parkarbejdere, grene på jorden, pæle, skilte og andre forhindringer på ruten.
• Husk at sikre dig, at du er i form til at gå, jogge eller løbe 5K (3.1 miles) med os.
• Hvis du ser nogen med et alvorligt problem, så stop og hjælp vedkommende, og hent hjælp så snart som muligt.
• Hvis du er tilskuer, så giv plads til løbere på ruten, og hold øje med børn og hunde, som du evt. har med dig.
• Det er ikke tilladt at løbe med klapvogn/babyjogger og hund samtidigt.
• Borrelia er en smitsom, bakteriel sygdom som overføres til mennesker af inficerede skovflåter. Man bør overveje at beskytte sig ved at smøre sig med et flåtmiddel, når man deltager i parkrun events, der foregår i højt græs eller i skovområder. Se https://www.ssi.dk/sygdomme-beredskab-og-forskning/sygdomsleksikon/b/borreliose.
• Man er velkommen til at deltage med en hund, men hunden skal holdes i en kort, ikke-fleksibel line og under fuld kontrol under hele eventet. Se parkrun supports artikel om at deltage med en hund ved parkrun events.
• Deltagere med klapvogne og babyjoggere er velkomne, men man opfordres til at vise hensyn til de andre deltagere. Om muligt bør man starte i slutningen af feltet, og man bør tilstræbe at holde sig i den ene side af løbefeltet.

Vi håber at disse tips kan være med til at sikre, at Fredericia Vold parkrun kan være sjov og sikker for alle.

Alle parkrun events bruger aldersgraduering til at hjælpe løberne med at sammenligne resultater.

Aldersgraduering holder din tid op mod verdensrekordtiden for dit køn og aldersgruppe og er en score i procenter. Scoren kan du bruge til at sammenligne din personlige præstation med andres præstationer, også selv om I ikke er lige gamle, eller I er af forskelligt køn. Jo højere score, des bedre præstation. Scoren kan også holdes op mod scorer fra længere distancer - du kan f.eks. sammenligne en 5 km-tid med et maraton.

For yderligere information, se Motionsplans side om aldersgraduering.

Ruten består af 2 runder på grusstier på toppen af et fæstningsanlæg fra det 17. århundrede i parklignende omgivelser. Ruten starter på toppen af volden over for Fredericia Politistation og løber i østlig retning på den sydlige side af voldanlægget. Ved Lundings Monument afviger ruten fra Landsoldatruten ved at blive oppe på volden - helt ud til den østlige kant af fæstningen med udsigt over Lillebælt.

Fra Danmarks Bastion går ruten i vestlig retning på den nordlige side af volden. Lige efter du har passeret Det Hvide Vandtårn (og en kanon), som er placeret på Prins Georgs Bastion, er der et 90-graders sving til venstre. Fortsæt forbi Det Hvide Vandtårn og løb videre ud på anden runde på samme rute, indtil du når målstregen foran Det Hvide Vandtårn.

Bemærk venligst, at stien sine steder er smal. Vis venligst hensyn til andre gæster på volden - især på de smalle stykker af ruten!

Vi mødes ved målområdet ved Det Hvide Vandtårn på toppen af volden, hvorfra vi går samlet til startlinjen. Starten ligger over for Fredericia Politistation, cirka 200 meter øst for målstregen ved Det Hvide Vandtårn.

Det er nemt at komme til parkrun med bus, da alle bybusser i Fredericia er gratis.

Fra Fredericia Banegård:
Busstationen ligger på den østlige side af banegården.
Tag bus linje 3 mod Snoghøj via Erritsø.
Stå af ved første stoppested, Vesterbrogade.
Gå mod Frederik 3.s Plads.
Ved rundkørslen på Frederik 3.s Plads tager du første afkørsel ind på Danmarks Port.
Kryds vejen ved fodgængerfeltet og følg stien til højre.
Du vil nu kunne se Det Hvide Vandtårn på voldanlægget foran dig. Gå gennem volden via Prinsens Port. Drej til venstre og følg stien op mod Det Hvide Vandtårn.
Mødestedet for parkrun ligger ved Det Hvide Vandtårn

Det Hvide Vandtårn, som er mødestedet for Fredericia parkrun, ligger cirka 1,2 km fra Fredericia Banegård og kan nås på omkring 15 minutters gang.
Forlad stationen via den østlige udgang og drej til venstre ad Jernbanegade. Drej derefter til højre ad Vesterbrogade og følg vejen mod øst. Ved Frederik III's Runddel drejer du til højre ad Danmarks Port og fortsætter frem til fodgængerfeltet.
Kryds vejen, og du vil kunne se Det Hvide Vandtårn foran dig på voldanlægget. Følg stien let mod højre gennem fodgængertunnelen ved Prinsens Port. Efter tunnelen drejer du til venstre og følger stien op ad den lette bakke til Det Hvide Vandtårn.

Naviger til Købestævneløverne med GPS.

Der er mulighed for op til 3 timers gratis parkering ved 365discount i Vendersgade samt på parkeringspladser i Riddersgade, Nørre Voldgade 18 (ensrettet), Prinsensgade og Prinsessensgade (ensrettet). Disse parkeringsmuligheder ligger cirka 300 meter fra startområdet. Vær opmærksom på, at der i området også findes zoner med ingen eller tidsbegrænset parkering.

Urbania Beach Bar er vores officielle post-event café og ligger lige ved Cirkelbroen. De serverer varme drikke, snacks og øl. Åbningstiderne er vejrafhængige. Mod fremvisning af din parkrun-barcode er du berettiget til én gratis kop kaffe! Ebdrups Bageri på Vesterbrogade 13 serverer kaffe, wienerbrød og kager. Gelato di Natura på Danmarksgade 8, 7000 Fredericia, serverer lette måltider, kaffe, kage og italiensk gelato.