Holbæk Fælled parkrun

Et gratis, gemytligt og gæstfrit fællesskab om et 5 km-event. Gå, jog, løb, vær frivillig eller se på - det er ganske op til dig!

Hver lørdag kl. 9:00am.

Holbæk Fælled, Bjergmarkshallen, Bispehøjen 2, 4300 Holbæk. Se på rutesiden for flere detaljer.

Ingenting - det er helt gratis! Husk dog at tilmelde dig før din første deltagelse. Du skal kun tilmelde dig én gang. Du skal medbringe din personlige stregkode i et læsbart format hver gang, enten som udskrift eller vist digitalt (anmod om en påmindelse). Hvis du glemmer stregkoden bliver din placering ikke registreret.

Vi løber alle for vores egen fornøjelse. Kom og vær med i det tempo, der passer dig!

Det arrangeres 100 procent af frivillige - send en email til holbaekfaelled@parkrun.com hvis du vil hjælpe.

parkrun forpligter sig til at sikre og beskytte udsatte børn og voksne. På vores Safeguarding Hub finder du vores fulde processer og politikker for sikring og beskyttelse.

Hvis du ønsker at rapportere en bekymring vedrørende sikring og beskyttelse, bedes du sende en e-mail til safeguarding@parkrun.com.

Vi hænger som regel ud ved målområdet og får en snak, mens vi hepper løberne i mål. Nogle gange er der nogen, der tager kage, kakao eller kaffe/te med. Det vigtigste er at vi har det sjovt i parkrun fællesskabet.

Ruten er 5000m (5 km) lang. Arrangementet er kl. Holbæk Fælled, Bjergmarkshallen, Bispehøjen 2, 4300 Holbæk. Først på ruten er grundlaget asfalt, som senere bliver til grusstier. Hvis det har regnet, kan der være mudder, blade og vandpytter på dele af ruten. Hvis det er muligt, vil ruten være markeret med skilte eller mel, eller der vil stå frivillige langs ruten.

Som deltager skal du huske, at der også kan være andre brugere på stierne. For at sikre, at vi kan blive ved med at afholde parkrun, opfordrer vi deltagerne til at tage hensyn til parkens andre brugere. Erfaringen viser, at det har meget lidt (om nogen) indflydelse på din personlige tid, og det medvirker til at alle kan blive ved med at have glæde af parkrun.

Hvis det er muligt, så gå, løb, cykl eller brug offentlig transport, når du skal til parkrun. Hvis du er nødt til at køre, så prøv om I kan køre flere sammen, så vi både kan spare miljøet og vise hensyn til de øvrige parkbrugere. Hold også øje med andre gæster i parken, når du ankommer og forlader løbet. Måske er der begrænset parkeringsmulighed, så prøv at ankomme i god tid.

Holbæk Fælled parkrun er gratis for deltagerne og afholdes af et team af frivillige til gavn for alle. Det er vigtigt, at løbet afvikles på forsvarlig vis. Derfor beder vi deltagere, tilskuere og hjælpere om at overholde disse få retningslinjer:

• Vis til enhver tid hensyn over for parken og dens andre brugere.
• Børn under 11 år skal under løbet være ledsaget (inden for en armslængde) af forældre, en værge, eller anden voksen.
• Ankom til fods, på cykel eller med offentlig transport, hvis du kan - dine anstrengelser hjælper til at reducere vores aftryk på parken og på planeten.
• Vi håber at du vil overveje at hjælpe som frivillig af og til - dette event overlever kun pga. jeres gavmildhed - besøg frivillig siden for mere information.
• Pas på ved nærtliggende veje og parkeringspladser – nogle køretøjer kører virkeligt stærkt. Hold afstand til bilerne, og vær specielt forsigtig, hvis du har børn. Hvis du kører til løbet, så kør forsigtigt, også selv om du er sent på den!
• Pas på ujævne underlag - græs, grus eller asfalt - når du løber. Hold øje med cyklister, andre løbere, fodgængere, børn, hunde, dyr i parken, køretøjer og parkarbejdere, grene på jorden, pæle, skilte og andre forhindringer på ruten.
• Husk at sikre dig, at du er i form til at gå, jogge eller løbe 5K (3.1 miles) med os.
• Hvis du ser nogen med et alvorligt problem, så stop og hjælp vedkommende, og hent hjælp så snart som muligt.
• Hvis du er tilskuer, så giv plads til løbere på ruten, og hold øje med børn og hunde, som du evt. har med dig.
• Det er ikke tilladt at løbe med klapvogn/babyjogger og hund samtidigt.
• Borrelia er en smitsom, bakteriel sygdom som overføres til mennesker af inficerede skovflåter. Man bør overveje at beskytte sig ved at smøre sig med et flåtmiddel, når man deltager i parkrun events, der foregår i højt græs eller i skovområder. Se https://www.ssi.dk/sygdomme-beredskab-og-forskning/sygdomsleksikon/b/borreliose.
• Man er velkommen til at deltage med en hund, men hunden skal holdes i en kort, ikke-fleksibel line og under fuld kontrol under hele eventet. Se parkrun supports artikel om at deltage med en hund ved parkrun events.
• Deltagere med klapvogne og babyjoggere er velkomne, men man opfordres til at vise hensyn til de andre deltagere. Om muligt bør man starte i slutningen af feltet, og man bør tilstræbe at holde sig i den ene side af løbefeltet.

Vi håber at disse tips kan være med til at sikre, at Holbæk Fælled parkrun kan være sjov og sikker for alle.

Alle parkrun events bruger aldersgraduering til at hjælpe løberne med at sammenligne resultater.

Aldersgraduering holder din tid op mod verdensrekordtiden for dit køn og aldersgruppe og er en score i procenter. Scoren kan du bruge til at sammenligne din personlige præstation med andres præstationer, også selv om I ikke er lige gamle, eller I er af forskelligt køn. Jo højere score, des bedre præstation. Scoren kan også holdes op mod scorer fra længere distancer - du kan f.eks. sammenligne en 5 km-tid med et maraton.

For yderligere information, se Motionsplans side om aldersgraduering.

Vi løber eller går fra Bjergmarkshallen ud mod fælleden, som er et skønt naturområde. Først på ruten er grundlaget asfalt, som senere bliver til grusstier i takt med, at vi begiver os ud på fælleden. Når vi har rundet en omgang om arenaen, går turen tilbage af samme rute.

Starten foregår lige uden for hovedindgangen til Bjergmarkshallen.

Den nærmeste station er Holbæk Station. Der er 2,6 km fra stationen til startområdet til fods. Fra stationen kan du tage busserne 501A mod Højvang, eller 502 mod Campingpladsen.

• Med bus 501A er det nærmeste stoppested ‘Bjergmarken (Kattegatsvej)’, herfra er der 300 meter til startområdet.
• Med bus 502 er det nærmeste stoppested ‘Isefjordsvej (Munkholmvej)’, herfra er der 900 meter til startområdet.

Kommer du gående eller cyklende fra Holbæk Station er der ca. 2,6 km til startområdet.

Fra Bispehøjen og drejer du ned mod Bjergmarksskolen og fortsætter lige ud mod bygningerne. Herefter følger man skiltene mod idrætshal (Bjergmarkshallen), hvor startområdet er.

Lige ved startområdet er der en stor cykelparkeringsplads og et lille område med halvtag til læ for sol og regn.

Kommer du fra Holbækmotorvejen (Rute 21) i retning fra København, skal du tage frakørsel ‘18 Holbæk Ø’ og fortsætte ned ad Roskildevej/Rute 155 mod Holbæk.

Kommer du fra Holbækmotorvejen (Rute 21) i retning fra Sjællands Odde, skal du tage frakørsel ‘19 Holbæk C’ og fortsætte ned ad Ringstedvej/Rute 57 mod Holbæk.

Kommer du fra Kalundborgmotorvejen (Rute 23) i retning fra Kalundborg, skal du tage frakørsel ‘2 Kvanløse’ og fortsætte ned ad Ringstedvej/Rute 57 mod Holbæk.

Kommer du fra Vestmotorvejen (E20) i retning fra Fyn og Jylland, skal du tage frakørsel ‘37 Sorø’ og fortsætte ned ad Elmebjergvej/Rute 57 mod Holbæk.

Der findes 2 gratis parkeringspladser lige i nærheden af startområdet.

Der er henholdsvis 10 og 2 Spirii ladestandere til opladning af elbiler, så du kan uden bekymringer oplade din bil mens du løber eller går.

Vi hænger som regel ud ved målområdet og får en snak, mens vi hepper løberne i mål. Nogle gange er der nogen, der tager kage, kakao eller kaffe/te med. Det vigtigste er at vi har det sjovt i parkrun fællesskabet.