Lyngby parkrun

Et gratis, gemytligt og gæstfrit fællesskab om et 5 km-event. Gå, jog, løb, vær frivillig eller se på - det er ganske op til dig!

Hver lørdag kl. 9:00am.

Arrangementet finder sted kl. Sorgenfri Slotspark, 2800 Kgs. Lyngby. Se på rutesiden for flere detaljer.

Ingenting - det er helt gratis! Husk dog at tilmelde dig før din første deltagelse. Du skal kun tilmelde dig én gang. Du skal medbringe din personlige stregkode i et læsbart format hver gang, enten som udskrift eller vist digitalt (anmod om en påmindelse). Hvis du glemmer stregkoden bliver din placering ikke registreret.

Vi løber alle for vores egen fornøjelse. Kom og vær med i det tempo, der passer dig!

Det arrangeres 100 procent af frivillige - send en email til lyngby@parkrun.com hvis du vil hjælpe.

parkrun forpligter sig til at sikre og beskytte udsatte børn og voksne. På vores Safeguarding Hub finder du vores fulde processer og politikker for sikring og beskyttelse.

Hvis du ønsker at rapportere en bekymring vedrørende sikring og beskyttelse, bedes du sende en e-mail til safeguarding@parkrun.com.

Emmerys, Hovedgade 48, 2800 Kongens Lyngby.

Ruten er 5000m (5 km) lang. Arrangementet finder sted kl. Sorgenfri Slotspark, Lyngby. Ruten afholdes udelukkende på grusstier. Hvis det har regnet, kan der være mudder, blade og vandpytter på dele af ruten. Hvis det er muligt, vil ruten være markeret med skilte eller mel, eller der vil stå frivillige langs ruten.

Som deltager skal du huske, at der også kan være andre brugere på stierne. For at sikre, at vi kan blive ved med at afholde parkrun, opfordrer vi deltagerne til at tage hensyn til parkens andre brugere. Erfaringen viser, at det har meget lidt (om nogen) indflydelse på din personlige tid, og det medvirker til at alle kan blive ved med at have glæde af parkrun.

Hvis det er muligt, så gå, løb, cykl eller brug offentlig transport, når du skal til parkrun. Hvis du er nødt til at køre, så prøv om I kan køre flere sammen, så vi både kan spare miljøet og vise hensyn til de øvrige parkbrugere. Hold også øje med andre gæster i parken, når du ankommer og forlader løbet. Måske er der begrænset parkeringsmulighed, så prøv at ankomme i god tid.

Lyngby parkrun er gratis for deltagerne og afholdes af et team af frivillige til gavn for alle. Det er vigtigt, at løbet afvikles på forsvarlig vis. Derfor beder vi deltagere, tilskuere og hjælpere om at overholde disse få retningslinjer:

• Vis til enhver tid hensyn over for parken og dens andre brugere.
• Børn under 11 år skal under løbet være ledsaget (inden for en armslængde) af forældre, en værge, eller anden voksen.
• Ankom til fods, på cykel eller med offentlig transport, hvis du kan - dine anstrengelser hjælper til at reducere vores aftryk på parken og på planeten.
• Vi håber at du vil overveje at hjælpe som frivillig af og til - dette event overlever kun pga. jeres gavmildhed - besøg frivillig siden for mere information.
• Pas på ved nærtliggende veje og parkeringspladser – nogle køretøjer kører virkeligt stærkt. Hold afstand til bilerne, og vær specielt forsigtig, hvis du har børn. Hvis du kører til løbet, så kør forsigtigt, også selv om du er sent på den!
• Pas på ujævne underlag - græs, grus eller asfalt - når du løber. Hold øje med cyklister, andre løbere, fodgængere, børn, hunde, dyr i parken, køretøjer og parkarbejdere, grene på jorden, pæle, skilte og andre forhindringer på ruten.
• Husk at sikre dig, at du er i form til at gå, jogge eller løbe 5K (3.1 miles) med os.
• Hvis du ser nogen med et alvorligt problem, så stop og hjælp vedkommende, og hent hjælp så snart som muligt.
• Hvis du er tilskuer, så giv plads til løbere på ruten, og hold øje med børn og hunde, som du evt. har med dig.
• Det er ikke tilladt at løbe med klapvogn/babyjogger og hund samtidigt.
• Borrelia er en smitsom, bakteriel sygdom som overføres til mennesker af inficerede skovflåter. Man bør overveje at beskytte sig ved at smøre sig med et flåtmiddel, når man deltager i parkrun events, der foregår i højt græs eller i skovområder. Se https://www.ssi.dk/sygdomme-beredskab-og-forskning/sygdomsleksikon/b/borreliose.
• Man er velkommen til at deltage med en hund, men hunden skal holdes i en kort, ikke-fleksibel line og under fuld kontrol under hele eventet. Se parkrun supports artikel om at deltage med en hund ved parkrun events.
• Deltagere med klapvogne og babyjoggere er velkomne, men man opfordres til at vise hensyn til de andre deltagere. Om muligt bør man starte i slutningen af feltet, og man bør tilstræbe at holde sig i den ene side af løbefeltet.

Vi håber at disse tips kan være med til at sikre, at Lyngby parkrun kan være sjov og sikker for alle.

Alle parkrun events bruger aldersgraduering til at hjælpe løberne med at sammenligne resultater.

Aldersgraduering holder din tid op mod verdensrekordtiden for dit køn og aldersgruppe og er en score i procenter. Scoren kan du bruge til at sammenligne din personlige præstation med andres præstationer, også selv om I ikke er lige gamle, eller I er af forskelligt køn. Jo højere score, des bedre præstation. Scoren kan også holdes op mod scorer fra længere distancer - du kan f.eks. sammenligne en 5 km-tid med et maraton.

For yderligere information, se Motionsplans side om aldersgraduering.

To omgange på grusstier i en lettere kuperet skovklædt park. Starten er på plænen i den sydlige del af parken. Ruten starter op ad bakke, krydser indkørslen til slottet, tager et par 90-graders sving og går derefter ned ad bakke mod den nordlige indgang. Derfra er ruten relativ flad og simpel og følger en lavvandet kanal tilbage til startområdet.

Two laps on gravel paths around a slightly hilly forested park. The start is at the lawn in the southern part of the park. The course starts out uphill, crosses the entrance to the castle, takes a few 90 degree turns and goes downhill towards the northern entrance to the park. From there the course is relatively flat and straightforward along a shallow canal back to the start area

Startområdet er på plænen ca. 150 meter fra den sydlige indgang fra Lyngby Hovedgade.

The start is located on a lawn about 150 meters from southernmost entrance from Lyngby Hovedgad.

Den nærmeste station er Lyngby Station, ca. 1 km fra startområdet. Der er hyppige forbindelser til København med S-tog og fra Vestegnen med Hovedstadens Letbane (bemærk: Letbanen åbner først i august 2026). Cykel kan medbringes gratis i både S-tog og letbanen.

Man kan også benytte Fuglevad Station på Nærumbanen, som ligger lige ved den nordlige indgang til parken. Derfra følger man løberuten sydpå for at komme til startområdet.

Det nærmeste busstop er Lyngby Mølle, få meter fra indgangen til parken. Der er direkte forbindelse til København med bus 184.

The nearest train station is Lyngby Station, about 1 km from the start. There are frequent connections from Copenhagen by S-tog (S-train) and from the western suburbs by Letbane (light rail) (note: The light rail will open in August 2026). You can bring your bike for free both on the S-tog and Letbane.

You can also use Fuglevad Station on Nærumbanen, which is right by the northern entrance to the park. From there, enter the park and follow the parkrun course to the southern part of the park to find the start area.

The nearest bus stop is Lyngby Mølle, a few meters from the entrance to the park. Direct connection to Copenhagen by bus 184.

Fra stationen krydser man Jernbanepladsen og går til Lyngby Hovedgade enten via Likørstræde eller Lyngby Torv. Følg Lyngby Hovedgade nordpå ca. 700 meter til indgangen til parken på højre side. Gå op ad stentrappen og følg stien ligeud, eller gå ind i parken via parkeringspladsen til højre for indgangen for niveaufri adgang.

Fra den offentlige parkeringsplads på Stades Krog går man tilbage til Lyngby Hovedgade, drejer til højre og følger gaden nordpå ca. 200 meter indtil man kommer til indgangen beskrevet ovenfor.

Fra Lyngby Storcenter tager man den nordlige udgang, krydser Toftebæksvej og følger den grønne sti langs Fæstningskanalen til Lyngby Hovedgade, som man følger ca. 250 meter nordpå indtil man kommer til indgangen beskrevet ovenfor.

From the station, cross Jernbanepladsen and go to Lyngby Hovedgade either via Likørstræde or Lyngby Torv. Follow Lyngby Hovedgade to the north about 700 meters until you reach the park entrance on our right. Take the steps up the stone fence or enter via the car park just to the right for step-free access.

From the public car park at Stades Krog, go back to Lyngby Hovedgade, turn right and follow it to the north about 200 meters until you reach the entrance described above.

From the car park at Lyngby Storcenter, take the northern exit from the mall, cross Toftebæksvej and follow the path to the west 250 meters until you reach Lyngby Hovedgade, turn right and follow it to the north about 250 meters until you reach the entrance described above.

Note that it is not allowed to bike in the park, but you can tow your bike and park it at the starting area

Hvis du skal sætte nogen af, så kør til Lyngby Hovedgade 1A, 2800 Kgs. Lyngby. BEMÆRK: Ingen offentlig parkering på parkeringspladsen (den tilhører et plejehjem).

Hvis du skal parkere, så kør til Stades Krog, 2800 Kgs. Lyngby, hvor der er offentlig parkering. De første to timer er gratis (husk parkeringsskive!), og der er ca. 500 meter til startområdet.

Alternativt kør til Lyngby Storcenter, som har en stor parkeringskælder. Den første time er gratis, og der er ca. 700 meter til startområdet.

Følg beskrivelsen for ankomst til fods ovenfor for at finde vej fra parkering til startområdet.

If you are dropping someone off, drive to Lyngby Hovedgade 1A, 2800 Kgs. Lyngby. NOTE: No public parking at the car park there (it belongs to a nursing home).

If you are parking your car, drive to Stades Krog, 2800 Kgs. Lyngby, where there is a public car park. The first two hours are free (remember your parking disc!), and it's about 500 meters to the start area.

Alternatively, drive to Lyngby Storcenter (a mall), which has ample parking. The first hour is free and it's about 700 meters to the start area.

Use the description for pedestrian access above to find your way from the car parks to the start area.

Emmerys, Hovedgade 48, 2800 Kongens Lyngby