Puolarmaari parkrun

Bussipysäkki sijaitsee Puolarintiellä, hieman puiston ulkopuolella, noin 400 metrin päässä tapahtuman lähtö- ja maalipaikoista. Koska bussilinjat muuttuvat usein ja metrorakentaminen on käynnissä, on suositeltavaa käyttää HSL: n reittisuunnittelijaa (https://www.hsl.fi) luotettavimpien ja ajantasaisten julkisen liikenteen vaihtoehtojen löytämiseksi.

A bus stop is located approximately 400 meters from the event start and finish, just outside the park on Puolarintie. As bus routes often change and with metro construction ongoing, it is recommended to use the HSL journey planner (https://www.hsl.fi) for the most reliable, up-to-date public transport options.

Saapuminen kävellen tai pyörällä on helppoa käyttämällä mitä tahansa suosittua karttasovellusta ja etsimällä Puolarmaarin ulkoilukeskus tai Puolarmaari 12, 02210 Espoo.

Arriving by foot or bike is easy using any popular map app and searching for Puolarmaarin ulkoilukeskus or Puolarmaari 12, 02210 Espoo.

Ajo -ohjeet löytyvät helposti mistä tahansa suositusta karttasovelluksesta etsimällä Puolarmaarin ulkoilukeskus tai Puolarmaari 12, 02210 Espoo.
Alueella on ilmainen pysäköinti ulkoilukeskuksen sekä lähtö- ja maalialueen läheisyydessä. Pysäköintialueita on kolme, joista kahdella on neljän tunnin pysäköinti ja yksi on käytettävissä ilman aikarajoitusta.

Driving directions can be easily found using any popular map app and searching for Puolarmaarin ulkoilukeskus or Puolarmaari 12, 02210 Espoo.
Free parking is available close to the outdoor center and the event start and finish. There are three parking lots, one which is four-hour parking and two which are untimed.

Joka viikko käymme parkrunin jälkeen kahvilla: Kahvila-Ravintola Pikkukarhu (Puolarmaarin ulkoilukeskus), Puolarmaari 12, 02210 Espoo. Tule mukaan!

Every week we grab a post-parkrun coffee: Kahvila-Ravintola Pikkukarhu (Puolarmaarin ulkoilukeskus), Puolarmaari 12, 02210 Espoo. Please come and join us!

Maksuton, hauska ja ystävällinen viikoittainen 5 km yhteisötapahtuma. Kävele, hölkkää, juokse, toimi vapaaehtoisena tai tule kannustamaan – valinta on sinun!

Joka lauantai klo 9.30.

Tapahtuma järjestetään osoitteessa Espoon keskuspuisto, Puolarmaari 12, 02210 Espoo.
Katso lisätietoja reittisivulta.

Ei mitään – se on maksutonta! Muistathan kuitenkin rekisteröityä ennen ensimmäistä osallistumistasi. Rekisteröidy parkruniin vain kerran ja muista tuoda mukanasi skannattava versio viivakoodistasi (pyydä muistutus täältä). Jos unohdat sen, et saa aikaa.

Me kaikki osallistumme omaksi iloksemme. Tule rohkeasti mukaan – omalla vauhdillasi!

Tapahtuma järjestetään kokonaan vapaaehtoisvoimin – auttaaksesi lähetä sähköpostia osoitteeseen puolarmaari@parkrun.com.

parkrun on sitoutunut suojelemaan ja edistämään lasten ja erityistä tukea tarvitsevien aikuisten hyvinvointia. Löydät täydelliset turvallisuusprosessimme ja ohjeemme osoitteesta Safeguarding Hub.

Jos haluat ilmoittaa turvallisuuteen liittyvästä huolesta, lähetä sähköpostia osoitteeseen safeguarding@parkrun.com.

Joka viikko käymme parkrunin jälkeen kahvilla: Kahvila-Ravintola Pikkukarhu (Puolarmaarin ulkoilukeskus), Puolarmaari 12, 02210 Espoo. Tule mukaan!

Reitin pituus on 5k. The course is at Espoon keskuspuisto, Puolarmaari 12, 02210 Espoo. Reitti kulkee kokonaan maastopolkua pohjalla. Joillakin osuuksilla saattaa sateen jälkeen kertyä mutaa, lehtiä ja lätäköitä. Tarvittaessa reitin avainkohdissa on toimitsijoita tai opasteita.

Muistathan, että parkrun kulkee yhteisillä väylillä. Tapahtuman sujuvuuden varmistamiseksi anna tietä muille puiston käyttäjille. Se ei hidasta sinua, ei estä saavuttamasta Oma Ennätys -aikaasi (OE) ja varmistaa, että kaikki voivat nauttia tapahtumasta.

Saavu tapahtumaan kävellen, hölkäten, pyörällä tai julkisilla, jos mahdollista. Jos sinun täytyy tulla autolla, harkitse kimppakyytiä pienentääksesi ympäristövaikutusta ja vähentääksesi ruuhkaa puistossa. Ole myös varovainen muiden puiston käyttäjien suhteen saapuessasi ja lähtiessäsi. Pysäköintitilaa voi olla rajoitetusti, joten kannattaa tulla hyvissä ajoin.

Puolarmaari parkrun on hauska ja maksuton tapahtuma, jota vapaaehtoiset järjestävät kaikkien iloksi. Haluamme tehdä tapahtumasta mahdollisimman turvallisen, joten pyydämme osallistujia, katsojia ja vapaaehtoisia huomioimaan seuraavat asiat:

• Osoita aina kunnioitusta puistoa ja muita sen käyttäjiä kohtaan.
• Alle 11-vuotiaiden lasten tulee olla koko tapahtuman ajan vanhempansa, huoltajansa tai tämän valitseman aikuisen välittömässä läheisyydessä (käsivarren mitan päässä).
• Saavu tapahtumaan kävellen, pyörällä tai julkisilla, jos mahdollista – se auttaa vähentämään vaikutustamme puistoon ja ympäristöön.
• Haluamme, että kaikki osallistujat harkitsevat myös osallistumista vapaaehtoistehtäviin. Tukesi mahdollistaa sen, että parkrun tapahtumat toimivat kestävällä pohjalla ja ovat maksuttomia kaikille yhteisössäsi. Se on myös loistava tapa huolehtia omasta terveydestä ja hyvinvoinnista. Lisätietoa löytyy vapaaehtoissivulta.
• Ole varovainen teiden ja pysäköintialueiden läheisyydessä – jotkut ajoneuvot voivat liikkua nopeasti. Kokoonnutaan pois autojen lähettyviltä ja ole erityisen tarkka jos mukanasi on lapsia. Jos saavut autolla, niin aja varovasti!
• Ota varovasti epätasaisilla pinnoilla – olipa kyse nurmikosta tai asfaltista. Varo pyöräilijöitä, muita osallistujia, jalankulkijoita, lapsia, koiria, villieläimiä, puiston eläimiä, ajoneuvoja, puiston huoltotöitä, putoavia oksia, pylväitä, tolppia ja muita esteitä reitin varrella.
• Varmistathan, että olet riittävän hyvässä kunnossa kävelemään, hölkkäämään tai juoksemaan 5 km (3,1 mailia) kanssamme.
• Jos näet jonkun, jolla on vakava ongelma, pysähdy auttamaan ja hanki apua mahdollisimman pian.
• Jos olet katsomassa tapahtumaa, pysy reitin ulkopuolella ja pidä huolta lapsista ja koirista, jotka ovat mukanasi.
• Lastenrattaita ja koiraa ei saa tuoda mukaan samanaikaisesti.
• Punkit voivat levittää ihmisille borrelioosia, joka on bakteerin aiheuttama infektio. Suojaudu käyttämällä hyönteiskarkotetta, erityisesti jos tapahtuma järjestetään nurmikko- tai metsäalueella. Katso lisätietoja osoitteesta lymediseaseuk.com.
• Voit osallistua yhden koiran kanssa, joka on aina hallinnassasi lyhyessä, käsin pidettävässä, ei-joustavassa hihnassa. Katso myös lisätietoja tästä tukisivusta kun osallistut parkrun tapahtumiin koiran kanssa.
• Lastenrattaita työntävät parkrun-juoksijat ovat tervetulleita, mutta huomioithan muut osallistujat ja pyri lähtemään vauhtiasi vastaavasta kohdasta lähtöalueella.

Toivomme, että nämä ohjeet auttavat varmistamaan, että Puolarmaari parkrun on kaikille hauska ja turvallinen tapahtuma.

Kaikissa parkrun-tapahtumissa käytetään ikävertailua (Age Grading) tulosten vertailun helpottamiseksi.

parkrun tapahtumissa käytetää Ikävertailua (Age Grading), jonka avulla voit nähdä edistymisesi tai vertailla tuloksia.

Lisätietoja löydät tukisivultamme.