Uditore parkrun

Tutti gli eventi parkrun utilizzano l'Age Grading per aiutare i parkrunner a confrontare i risultati.

Gli eventi parkrun utilizzano il sistema di valutazione per età per aiutare i partecipanti a monitorare i progressi e confrontare i risultati.

Per maggiori informazioni, vedi la nostra pagina 'Support'.

Un evento settimanale gratuito, divertente e amichevole da 5k fatto per la comunità. Cammina, fai jogging, corri, fai il volontario o fai da spettatore: dipende da te!

Ogni sabato alle 09:00am.

L'evento si svolge a .
Vedi Pagina percorso per maggiori dettagli.

Noi tutti partecipiamo solo per divertirci. Vieni e partecipa, qualunque sia il tuo ritmo!

Tutti gli eventi parkrun sono organizzati da volontari: invia un'e-mail a uditore@parkrun.com per dare una mano.

parkrun si impegna a tutelare e promuovere il benessere di bambini e adulti a rischio. Per informazioni complete sui nostri processi e politiche di tutela, consulta il nostro Safeguarding Hub.

Per segnalare un problema di sicurezza, inviare un'e-mail a safeguarding@parkrun.com.

Ogni settimana prendiamo un caffè post-parkrun: . Unisciti a noi!

Il percorso è lungo 5000 m (5 km). L'evento si trova a: . Il percorso è un misto di pietrisco e terra battuta. Alcuni tratti del percorso potrebbero presentare fango, foglie e pozzanghere dopo la pioggia. A seconda della disponibilità, saranno presenti dei commissari nei punti chiave del percorso, oppure saranno posizionati dei cartelli.

Si ricordi che il parkrun utilizza percorsi condivisi. Per il continuo successo della manifestazione, si prega di dare strada ad altri utenti del parco. Questo non inciderà sul vostro tempo, non vi impedirà di ottenere un PB e farà sì che tutti continuino a godersi l'evento.

Per favore, per quanto possibile cercate di venire a piedi, fare jogging, usare la bicicletta o utilizzare i mezzi pubblici, quando partecipate all'evento. Se dovete guidare, perché non prendere in considerazione il car-sharing per ridurre il vostro impatto sia sull'ambiente che su gli altri utenti del parco? Si prega inoltre di stare attenti agli altri utenti del parco quando arrivate e quando andate via. Il parcheggio può essere limitato, perciò cercate di arrivare in anticipo.

Uditore parkrun è un evento gratuito e divertente, organizzato da volontari a beneficio di tutti. Vogliamo rendere la corsa più sicura possibile, perciò partecipanti, spettatori e aiutanti sono invitati a fare attenzione a quanto segue:

• Si prega di essere rispettoso del parco e degli altri utenti del parco in qualsiasi momento.
• I bambini di età inferiore a undici anni devono essere accompagnati (a portata di mano) per tutta la durata dell'evento da un genitore, tutore o da un adulto scelto dal genitore.
• Cercate di arrivare a piedi, in bici o con i mezzi pubblici, se potete - i vostri sforzi contribuiscono a ridurre il nostro impatto sul parco e sul pianeta.
• Invitiamo tutti a considerare la possibilità di fare volontariato al parkrun. Il vostro supporto contribuisce a mantenere gli eventi parkrun sostenibili e gratuiti per tutti nella vostra comunità, ed è anche un ottimo modo per migliorare la vostra salute e il vostro benessere. Visitate la pagina dedicata al volontariato per maggiori informazioni.
• Fate attenzione in prossimità di strade e parcheggi: alcuni veicoli viaggiano a velocità elevata. Vi preghiamo di radunarvi lontano dalle auto e di prestare particolare attenzione se siete con bambini. Se arrivate all'evento in auto, guidate con prudenza.
• Fate attenzione alle superfici irregolari - sia su erba o su asfalto. Fate attenzione ai ciclisti, agli altri partecipanti, pedoni, bambini, cani, animali selvatici, animali del parco, veicoli, lavori di manutenzione del parco, rami caduti, dissuasori, pali ed altri ostacoli lungo tutto il percorso.
• Assicurati di essere abbastanza in forma per camminare, far jogging o correre per 5k (3.1 miglia) con noi.
• Se vedi qualcuno con un serio problema, fermati a dare assistenza e cerca aiuto al più presto possibile.
• Se state guardando, state attenti ai partecipanti sul percorso, e controllate eventuali bambini e cani che potete avere con voi.
• La malattia di Lyme è un'infezione batterica diffusa nell'uomo da zecche infette. Valuta di proteggerti indossando un repellente in occasione di eventi parkrun in aree erbose o boscose. Vedi lymediseaseuk.com per ulteriori dettagli.
• Siete invitati a partecipare con un cane al vostro fianco, sempre a portata di mano, tenuto al guinzaglio corto, non estensibile. L'uso di pettorine è vietato. Consultate anche questa pagina del sito di supporto per ulteriori dettagli sul parkrun con i cani.

Ci auguriamo che questi suggerimenti aiutino a garantire che Uditore parkrun sia divertente e sicuro per tutti.

Si tratta di un percorso costituito da 4 giri da percorrere in senso orario. Il primo giro è un po’ più lungo per garantire un percorso totale di 5k. Allontanandosi dalla partenza, dopo pochi metri, si gira subito a destra per raggiungere la zona di arrivo e poi girare a sinistra dirigendosi verso l’area giochi con fondo in terra battuta, per poi nuovamente a sinistra per reimmettersi nel sentiero in ghiaietta e da qui raggiungere velocemente l'area dell'entrata principale al parco. A questo punto si svolta a destra per seguire il percorso del perimetro esterno del parco. Dopo circa 300 m si gira a destra per aggirare la zona del bar e poi a sinistra per immettersi su un sentiero sul prato lungo circa 260 m. Si ritorna, quindi, sulla ghiaia, e si gira a sinistra per continuare il percorso esterno che porta, dopo circa 330 m, nuovamente all’entrata del parco, dopo aver oltrepassato la zona di partenza ed aver proseguito diritti senza girare a destra come subito dopo la partenza. Arrivati nei pressi dell’entrata principale al parco si girerà a destra e, percorsi circa 100 m, si gira a sinistra per ritornare verso la zona di arrivo. A questo punto, bisognerà percorrere altri tre giri per completare i 5k. Il percorso è pianeggiante. Quasi tutto il sentiero è largo 2 metri circa.

Il parco comprende attualmente: 1.700 metri di percorsi ciclo-pedonali. 2.000 mq. di area gioco per bambini. 1 palestra all’aperto. 1.500 mq. di area dedicata ai cani. 1 area per la meditazione. 1 sistema per la videosorveglianza. Stiamo realizzando: 1 sistema di rete wifi con libero accesso. toelette pubbliche. 1 playground (basket, pallavolo, campo da bocce..) orti urbani collettivi

La corsa inizia e finisce al centro del parco, a circa 100 metri dall’entrata da Piazza Albert Einstein.

Autobus: 442, 513, 100; Tram: 2 e 3; Prendere Bus #102 dal centro città per la Stazione Notarbartolo. Da lì prendere il tram, linea #2 o #3 e proseguire per P.zza Einstein attraverso Via Leonardo da Vinci. Gli autobus #100, 442 e 513 arrivano da parti differenti della città e lasciano molto vicino all’entrata del parco. Altri autobus arrivano a Piazzale John Lennon (vedi indicazioni per auto come sopra). Sito web per I trasporti pubblici: http://www.amat.pa.it/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=140 Treno: La stazione ferroviaria più vicina è la Stazione Notarbartolo. Da lì proseguire come descritto sopra. Sito web per orari: http://www.e656.net/orario/stazione/palermo_notarbartolo.html#fasce-orarie

L’entrata al parco è accessibile da Piazza Albert Einstein

Se si usa il navigatore satellitare, il codice postale è 90145. L’area più vasta di parcheggio gratuito è disponibile a Piazzale Lennon/Giotto, a circa 8 min. a piedi dal parco. Dall’autostrada A19: Seguire la A19 in direzione di Via Regione Siciliana N.O. a Palermo. Prendere l’uscita verso il centro città. Dopo 600 m, alla rotonda, prendere la 2° uscita e rimanere su Via Regione Siciliana. Dopo 290 m girare a destra in Via Giotto e, dopo 60 m, girare a sinistra e arrivare in Piazzale John Lennon. Dall’autostrada A29: Prendere l’uscita verso il centro città/Porto. Entrare in Via Regione Siciliana N.O. Dopo 850 m, alla rotonda, prendere la 4a uscita e rimanere in Via Regione Siciliana. Dopo 450 m girare a destra in Via Giotto e, dopo 60 m, girare a sinistra e arrivare in Piazzale John Lennon. Dal centro città: Prendere Via Roma verso Piazza Don Luigi Sturzo. Prendere Via Isidoro Carini, Via Pasquale Calvi e Via Carlo Alberto Dalla Chiesa verso Via Duca della Verdura. Girare a sinistra su Via Duca della Verdura. Continuare su Via Emanuele Notarbartolo. Continuare su Via Leonardo da Vinci. Girare a destra su Via Galileo Galilei. Prendere la 1° a sinistra verso Via Giotto. Girare a destra su Piazzale John

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